Melatonina

Melatonina

La melatonina es una hormona producida naturalmente en el cuerpo humano que ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia. La glándula pineal en el cerebro libera melatonina inicio al atardecer, elevando los niveles sanguíneos de la hormona y la somnolencia alentador. La melatonina es una hormona natural que producen las plantas, animales y humanos. En los seres humanos, es producida en continuidad hasta los 30 años, luego la creación comienza a disminuir y después de los cuarenta el organismo ya no la produce. Por tal motivo se asocia la disminución de su producción natural con los comienzos del envejecimiento físico y mental. Por tal motivo es muy codiciada entre las celebridades.

La melatonina es una sustancia que todavía no se ha terminado de estudiar con profundidad, pero según estudios experimentales, por sus propiedades antioxidantes ayuda a que el envejecimiento humano sea más lento.

Con respecto al envejecimiento físico se la asocia con la prevención de enfermedades como osteoporosis o artrosis. En cuanto al envejecimiento mental, previene patologías como el Alzheimer o insomnio.

Los principales efectos beneficiosos de la melatonina son

  • Mejoras en el sistema nervioso
  • Estimulación inmunológica
  • Combate la depresión
  • Aumenta, normaliza y regula la calidad del sueño y evita el insomnio
  • Mejora la libido
  • Organiza el reloj biológico

Si bien la melatonina es un componente natural que creamos en nuestro organismo, al consumirlo de manera externa (o sea, consumirlo a través de suplementos hormonales industrializados) como toda sustancia, no funciona igual en todos los cuerpos y puede presentar ciertos efectos colaterales.

Los principales efectos secundarios de la melatonina son:

  • Perturbaciones leves de la visión
  • Diarreas/vómitos
  • Hipotermia
  • Mareos
  • Sensación pesada/dolores abdominales

Teniendo en cuenta esto último, de más está decir que no debe consumirse sin antes hacerle una visita al doctor. Lo cierto es que se puede establecer que la melatonina es eficaz para ciertas cuestiones, como por ejemplo, los problemas para dormir, pero no se debe abusar de ella solo porque esté de moda. La obsesión por la juventud eterna nunca debe llevar a una persona a poner en riesgo su salud física y mental.

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