Fosfatidil serina

Fosfatidil serina

Fosfatidil serina, aliada del deporte y de la memoria. La Fosfatidil serina es un componente de los fosfolípidos que usualmente se mantiene en la monocapa lipídica interior, en el lado citosólico, de las membranas celulares gracias a una enzima llamada flipasa. Se trata de un elemento químico que, de acuerdo con algunos estudios, pueda ayudar a reducir el riesgo de demencia y de disfunción cognitiva en los ancianos.

Pero eso no es todo, también tiene uso dentro del campo deportivo. Se utiliza para combatir el estrés muscular derivado de la actividad física pesada. La fosfatidilserina en el mundo del deporte.Por sus elementos químicos, la Fosfatidil serina ayuda en los siguientes problemas físicos:

  • Acelera la recuperación,
  • Previene el dolor muscular
  • Mejora el bienestar
  • Posee propiedades ergogénicas en ciclistas, levantadores de pesas y corredores de fondo

El uso de suplementos de fosfatidilserina promueve:

El equilibrio hormonal optimo para atletas y se considera que puede llegar a disminuir el deterioro fisiológico que acompaña el sobreentrenamiento y/o el sobreestiramiento. Los estudios recientes han encontrado que también se utiliza para combatir la tensión nerviosa, al igual que ayuda a los niños que tienen el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Existen numerosos alimentos que contienen este elemento y que pueden o deberían ser agregados a una dieta balanceada, entre estos podemos encontrar:

  • Corazón de pollo
  • Anguila
  • Atún
  • Hígado de pollo
  • Ternera
  • Carne vacuna
  • Carne porcina
  • Alubias blancas
  • Arroz
  • Leche de vaca
  • Lecha de oveja
  • Papas.

Muchos de estos alimentos se encuentran presentes en nuestras dietas diarias, pero nunca está de más tomar otro tipo de suplementos. Actualmente existen suplementos que brindan Fosfatidil serina extraída de la soya. Lo más importante antes de empezar una dieta o la ingesta de algún suplemento es buscar la opinión profesional y saber para qué se usara dicho suplemento. En este caso, se trata de un suplemento importante para la reparación de músculos cansados o dañados y lo conveniente es que sea consumida por atletas de alto nivel.