Nutricion deportiva

Nutricion deportiva

No hace falta decir que la buena nutrición es esencial para la salud en general. Sin embargo, para los deportistas de competición o de otras personas dedicadas a su programa de entrenamiento, una buena nutrición puede ser un factor de hacer o ruptura de su éxito. Un régimen de deportes de una buena nutrición es importante para el atleta, ya que apoyará todo lo que un atleta necesita, fuerza, agilidad, resistencia de la agudeza mental, y un positivo estado de ánimo.

Se entiende como nutrición deportiva a la rama especializada de la

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Los alimentos que contienen estos macronutrientes son abundantes en las dietas normales, no obstante se aconseja una dieta equilibrada en la que deben existir estos tres principios: variedad (cuanto más variedad más oportunidades se tiene de absorber los macronutrientes), moderación (evitar la ingesta excesiva de alimentos) y equilibrio (responder a las necesidades del cuerpo antes, durante y tras la realización del ejercicio).

Básicamente se busca tener una dieta balanceada entre los tres principales grupos: Lípidos, Proteínas e Hidratos de carbono. Pero no todo se trata de alimentación, también es importante llevar una vida llena de ejercicio. Este puede ser aeróbico o anaeróbico, pero lo importante es siempre seguir una rutina impuesta por un especialista en el deporte. En cualquier caso, siempre es importante acudir a personas capacitadas para imponer una dieta de acuerdo a nuestras necesidades personales, así como rutinas personalizadas dependiendo de nuestras exigencias u objetivos.